Hướng dẫn bạn cách sử dụng ứng dụng theo dõi giấc ngủ trên iPhone

Bạn muốn đặt thời gian ngủ mỗi đêm để theo dõi tình trạng sức khỏe của mình. Vậy hãy tham khảo cách sử dụng ứng dụng theo dõi giấc ngủ trên iPhone dưới đây nhé!

Cách sử dụng ứng dụng theo dõi giấc ngủ

Cách đặt giờ đi ngủ

Nếu đây là lần đầu tiên bạn đặt giờ đi ngủ, ứng dụng Đồng hồ sẽ hỏi bạn một số câu hỏi:

• Mở ứng dụng Đồng hồ và nhấn vào tab Giờ đi ngủ.
• Nhấn vào Bắt đầu và trả lời một số câu hỏi.
• Nhấn vào Lưu.
• Sau khi bạn đặt giờ đi ngủ, iPhone của bạn nhắc bạn khi đến giờ đi ngủ và báo thức kêu lên khi đến lúc thức dậy.

Để thay đổi thời gian, kéo   hoặc  . Khi bạn kéo, lời nhắc Bedtime và báo thức Báo thức tự động cập nhật.

Bật hoặc tắt giờ đi ngủ của bạn

• Mở ứng dụng Đồng hồ và nhấn vào tab Giờ đi ngủ.
• Nhấn vào Giờ đi ngủ ở đầu màn hình

Thao tác này sẽ tắt cả báo thức và lời nhắc.

Theo dõi lịch sử giấc ngủ của bạn

Nhấn vào tab Giờ đi ngủ, sau đó cuộn xuống phần Phân tích giấc ngủ, hiển thị lịch sử gần đây của bạn.

Nếu bạn sử dụng iPhone khi bạn đang ở trên giường, bạn sẽ không nhận được tín dụng trong thời gian đó. Hoặc, nếu bạn báo lại báo thức Thức dậy, thời gian bạn ở trong bản cập nhật giường để khớp. Dữ liệu từ giờ đi ngủ cũng tự động xuất hiện trong ứng dụng Health.

Cách thay đổi cài đặt giờ đi ngủ

• Mở ứng dụng Đồng hồ và nhấn vào tab Giờ đi ngủ.
• Nhấn Tùy chọn ở góc trên cùng bên trái.
• Dưới đây là những gì bạn có thể thay đổi:
• Chọn ngày báo thức Báo thức của bạn tắt. Báo thức của bạn sẽ tắt vào những ngày có màu cam.
• Đặt khi bạn được nhắc nhở đi ngủ.
• Chọn Wake Up Sound cho báo thức của bạn.
• Thay đổi độ lớn của báo thức.
• Nhấn Xong.

Cách xem lịch sử của bạn trong ứng dụng Health

• Mở ứng dụng Health, chạm vào tab Health Data, sau đó nhấn Sleep> Sleep Analysis. Phân tích giấc ngủ của bạn cho thấy lượng thời gian bạn ngủ trên giường hoặc ngủ.
• Giờ đi ngủ trong ứng dụng Đồng hồ theo dõi thời gian bạn đã ngủ trên giường, nhưng không ngủ bao nhiêu hoặc di chuyển. Apple Watch của bạn cũng không theo dõi giấc ngủ hoặc thời gian trên giường.
• Để theo dõi lượng thời gian bạn ngủ, hãy thử sử dụng trình theo dõi giấc ngủ với ứng dụng Health. Bạn cũng có thể nhập thủ công lượng thời gian bạn ngủ. Tìm hiểu cách thêm dữ liệu hoặc thiết bị vào ứng dụng Health.

Trên đây là hướng dẫn cách sử dụng ứng dụng theo dõi giấc ngủ. Hi vọng những thông tin về cách sử dụng ứng dụng theo dõi giấc ngủ này sẽ giúp bạn có thể theo dõi được tình hình sức khỏe của mình để quản lý tốt hơn sức khỏe của mình nhé! Hãy để ý đến tình hình sức khỏe của mình đê luôn thật khỏe mạnh nhé. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết, thường xuyên cập nhật thông tin trên Tin tức ShopDunk để biết được những thông tin mới nhất nhé!

Để được tư vấn chi tiết hơn về các sản phẩm Apple mới nhất cùng loạt chương trình khuyến mại, bạn có thể liên hệ qua hotline 1900.6626 và website https://shopdunk.com/ hoặc ghé qua cửa hàng ShopDunk gần nhất để trải nghiệm và đưa ra đánh giá cho riêng mình nhé.